雑記

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雑記

COCOONでブログ作成 色付きのおしゃれな見出しボックス作成方法

他の人のブログで見かけるおしゃれな見出しを見かけるが出し方がわからない、カスタマイズの仕方は?という方に向けた記事です。COCOONテーマであればデフォルトの設定を軽くカスタムするだけでもおしゃれに出来ます。追加CSSなしでも見やすい記事を書けそうです
2020.09.17
筋トレ

筋トレとグリップ 握り方で変わる?筋トレの効果 関節の内旋・外旋

グリップ・握りについてトレーニング時に意識していない、自然に握るのが理想と思っている、順手と逆手の違いについて自分の言葉で説明できないという方はトレーニングの伸び代大きいと思います。
2020.09.17
筋トレ

バルクアップ1か月で筋量を増やすチャレンジ 測定方法・体験談あり

1.4月末~8月頭 食事制限を行い10kg減、筋量ダウン2.この状態から約1か月でどのくらい筋量を増やせるかの検証です。実測値ありますので1か月で筋量を増やしたい人には割とリアルなデータだと思います
2020.11.14
筋トレ

スミスマシンショルダープレスとは 高重量で肩を鍛える バーベルにはないメリットも

こんな方におススメのトレーニングです 筋トレ初心者が肩を大きくしたい完全なフリーウエイトは不安怪我をケアしつつ重量にチャレンジしたい という方に「スミスマシンショルダープレス」をお勧めします。さらに、「スミスマシン?」俺はフリーウ...
2020.10.11
筋トレ

マシントレーニングとは?効果・順番・メニューなどを初心者向けに解説

マシントレーニングをトレーニングに取り入れたい、 プレートを使ったトレーニングには抵抗がある、 フリーウエイトとマシントレーニングどちらがいいの? といった要望・ご意見に応える内容になります。
2021.09.22
雑記

おいしいお店のさがし方 ネット+実地で絶対ハズさない隠れた名店選び

雰囲気でお店選びをするものの味に関して失敗が多い、 グルメなあの人の知らないおいしいお店を見つけて感動させたい、 自分だけの秘密のお店を発掘したい、という要望に応えます。美味しいお店はけっこう事前調査で絞れます。
2020.09.17
雑記

オートミールとは何?おすすめの食べ方、レシピ紹介あり【作ってみた】

「オートミール」が気になってはいるものの食べたことがない、そもそもオートミールって何?、おいしいの?どんな調理方法で作るの?といった方向けの記事です。初めてオートミールを食べた感想を中心に書いています。
2020.11.14
雑記

軽くて割れない リフェックスミラー 使用した感想、動画あり

ホームジムや家トレをしたいけれどもジムの様な大きな鏡は設置しづらい、大きな鏡をおいても割れたら困る、動かす時に重さが気になるスポーツのフォームチェックがしたい、スクワットの深さと腰椎の角度が気になるという方におススメできる鏡です。途中で動画もいれてます。
2021.03.29
筋トレ

トレーニング以上に食事が大事?筋トレ時の食事の考え方

筋トレをするとき食事はいつもと変えるべき?増やす?減らす?食事だけで筋肉はつくの?適切な食事タイミングは?という疑問にお答えします。「食事7割」というほど食事を重視している人もいらっしゃるようですが、どんなことを重視すればいいのでしょうか。
2022.01.01
筋トレ

筋トレ初心者は毎日筋トレしていい?トレーニング頻度と方法

せっかくなら毎日の習慣の中に筋トレを組み込みたい。筋トレを始めようと思うけれども毎日トレーニングをしても問題ないの?毎日する場合はどんなトレーニングがいいの?という疑問にお答えします。さらに筋肉をつけたい、あるいは筋肉を維持してボディメイクを目的とする方向けです。
2021.09.23
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